Distanza a piedi e passi
Converti passi e distanza, calibra il passo e stima tempo e calorie in base a velocità e peso corporeo. Inserisci un passo misurato, stimato dall’altezza oppure calibrato dividendo una distanza misurata per i passi contati.
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I tuoi dati
Modifica i dati di esempio in base alle tue esigenze. I risultati si aggiornano mentre modifichi i dati.
I calcoli avvengono nel browser. I dati non vengono salvati né inviati alle analisi.
Metodo di calcolo
Formula
- Le formule seguenti usano unità metriche. I valori imperiali vengono prima convertiti; distanza e velocità sono mostrate nelle unità scelte.
- Stima indicativa dall’altezza: = × 0,413
- Calibra con una distanza misurata: (cm) = (m) × 100 /
- (km) = × (cm) / 100.000
- Passi stimati = (km) × 100.000 / (cm)
- Tempo di camminata stimato = (km) / Velocità usata nel calcolo (km/h) × 60
- Calorie totali stimate durante la camminata (kcal) = Intensità di riferimento dell’attività × 3,5 × (kg) × Tempo di camminata stimato / 200
- Calorie attive stimate oltre il riposo (kcal) = (Intensità di riferimento dell’attività − 1) × 3,5 × (kg) × Tempo di camminata stimato / 200
Legenda di dati e formule
Il tuo risultato
Compila i dati per vedere il risultato.
Fonti
- NIST — SI conversion factorsFonti verificate: 2026-10-30
- 2024 Adult Compendium — level-ground walking METsFonti verificate: 2026-10-31
- Compendium — oxygen-based calorie conversionFonti verificate: 2026-10-31
- Compendium — adult reference scope and limitationsFonti verificate: 2026-10-31
- GLOBE tree-height tool — rough distance heuristic (guide v3, PDF p. 27)Fonti verificate: 2026-11-05
Ipotesi e limiti
Un passo è un appoggio. Lunghezza e velocità costanti, terreno solido e pianeggiante, senza carichi. Le calorie usano MET standard per adulti di 19–59 anni, non il metabolismo personale misurato. I valori iniziali sono esempi, non obiettivi di salute.
Come usare questo strumento
Prepara i dati
Scegli unità metriche o imperiali; i valori vengono convertiti al cambio. Inserisci l’altezza imperiale in piedi e pollici. Scegli il senso della conversione. Inserisci un passo misurato, stimato dall’altezza oppure calibrato dividendo una distanza misurata per i passi contati. Scegli una velocità. Per stimare le calorie indica il peso; altrimenti seleziona solo distanza e tempo. Conta ogni appoggio, non le coppie di passi.
Esempi svolti
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Stimare la distanza a partire dai passi registrati
10.000 passi × 75 cm = 7,5 km. A 3 mph occorrono circa 93 minuti. Con 70 kg e 3,8 MET: circa 434 kcal totali, di cui 320 attive.
Domande frequenti
Come si interpreta il risultato di «Distanza a piedi e passi»?
L’opzione altezza riprende altezza × 0,413 dallo strumento GLOBE per l’altezza degli alberi come ipotesi indicativa di distanza. Non misura la tua andatura; calibrala su un percorso misurato. Il tempo esclude le soste e usa la conversione esatta della velocità scelta, mostrata con un valore arrotondato. Solo i passi interi sono arrotondati in eccesso; gli altri risultati usano valori non arrotondati. Le calorie totali includono il riposo; quelle attive sottraggono la stessa componente standard di un MET. Età, sesso, forma fisica, salute, terreno e carichi possono cambiare il consumo reale. Il modello standard non personalizza questi fattori, quindi non richiede età o genere. Fuori dalla fascia 19–59 anni il riferimento è meno rappresentativo; non misura il consumo né prevede una perdita di peso.
Elaborazione e privacy
Il calcolo o la trasformazione avvengono nel browser. Lo strumento non invia i dati inseriti o i risultati a un server applicativo. Caricare una pagina comporta comunque richieste di rete; statistiche facoltative e messaggi di consenso Google hanno controlli separati.
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