Distance de marche et nombre de pas
Convertissez pas et distance, étalonnez votre pas et estimez le temps de marche et les calories selon l’allure et le poids. Saisissez un pas mesuré, estimez-le selon la taille ou étalonnez-le en divisant une distance mesurée par les pas comptés.
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Vos données
Adaptez les données de l’exemple à votre besoin. Les résultats se mettent à jour pendant la saisie.
Les calculs s’effectuent dans votre navigateur. Les données ne sont ni enregistrées ni envoyées aux outils d’analyse.
Méthode de calcul
Formule
- Les formules ci-dessous utilisent les unités métriques. Les saisies impériales sont converties au préalable ; distance et vitesse sont affichées dans les unités choisies.
- Estimation approximative selon la taille: = × 0,413
- Étalonner sur une distance mesurée: (cm) = (m) × 100 /
- (km) = × (cm) / 100 000
- Nombre de pas estimé = (km) × 100 000 / (cm)
- Temps de marche estimé = (km) / Vitesse utilisée pour le calcul (km/h) × 60
- Calories totales estimées pendant la marche (kcal) = Intensité de référence de l’activité × 3,5 × (kg) × Temps de marche estimé / 200
- Calories actives estimées au-delà du repos (kcal) = (Intensité de référence de l’activité − 1) × 3,5 × (kg) × Temps de marche estimé / 200
Correspondance entre données et formule
Votre résultat
Renseignez les données pour voir le résultat.
Sources
- NIST — SI conversion factorsSources vérifiées: 2026-10-30
- 2024 Adult Compendium — level-ground walking METsSources vérifiées: 2026-10-31
- Compendium — oxygen-based calorie conversionSources vérifiées: 2026-10-31
- Compendium — adult reference scope and limitationsSources vérifiées: 2026-10-31
- GLOBE tree-height tool — rough distance heuristic (guide v3, PDF p. 27)Sources vérifiées: 2026-11-05
Hypothèses et limites
Un pas correspond à un appui. Longueur du pas et vitesse constantes, sol ferme et plat, sans charge. Les calories utilisent des MET standard pour les adultes de 19 à 59 ans, pas le métabolisme personnel mesuré. Les valeurs initiales sont des exemples, pas des objectifs de santé.
Comment utiliser cet outil
Préparer les données
Choisissez les unités métriques ou impériales ; vos valeurs sont converties au changement. En impérial, saisissez la taille en pieds et en pouces. Choisissez le sens de conversion. Saisissez un pas mesuré, estimez-le selon la taille ou étalonnez-le en divisant une distance mesurée par les pas comptés. Choisissez une allure. Pour estimer les calories, indiquez votre poids ; sinon, choisissez distance et temps uniquement. Comptez chaque appui, pas les paires de pas.
Exemples détaillés
-
Estimer la distance à partir du nombre de pas relevé
10 000 pas × 75 cm = 7,5 km. À 3 mph, comptez environ 93 minutes. Pour 70 kg et 3,8 MET : environ 434 kcal totales, dont 320 actives.
Questions fréquentes
Comment interpréter le résultat de « Distance de marche et nombre de pas » ?
L’option taille emprunte taille × 0,413 à l’outil GLOBE de mesure des arbres comme hypothèse approximative de distance. Elle ne mesure pas votre démarche ; étalonnez-la sur un parcours mesuré. Le temps exclut les pauses et utilise la conversion exacte de la vitesse choisie, dont le libellé est arrondi. Seuls les pas entiers sont arrondis au-dessus. Les calories totales incluent le repos pendant la marche ; les calories actives soustraient la même référence de repos d’un MET. Âge, sexe, forme physique, santé, terrain et charges influencent la dépense réelle. Ce modèle standard ne personnalise pas ces facteurs et ne demande donc ni âge ni genre. Hors de 19–59 ans, sa référence calorique est moins représentative ; ce n’est ni une dépense mesurée ni une prévision de perte de poids.
Traitement et confidentialité
Le calcul ou la transformation s’effectue dans votre navigateur. L’outil n’envoie ni les valeurs saisies ni le résultat à un serveur applicatif. Le chargement d’une page nécessite des requêtes réseau ; les statistiques facultatives et les messages de consentement Google disposent de réglages distincts.
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Aide et retours
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