Distancia caminada y pasos

Convierte pasos y distancia, calibra la longitud del paso y estima tiempo y calorías según la velocidad y el peso corporal. Introduce una longitud medida, estímala según la altura o calibra dividiendo una distancia medida entre los pasos contados.

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Tus datos

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Unidades

Métrico — cm, kg, kmImperial — ft/in, lb, mi

Al cambiar de unidad se convierten los valores introducidos.

Cálculo

Distancia a partir de pasosPasos a partir de distancia

Método para la longitud del paso

Longitud medidaEstimación aproximada según la alturaCalibrar con un recorrido medido

Usa una medida real o cuenta cada pisada en una distancia conocida. La altura solo proporciona un valor inicial aproximado.

Velocidad al caminar

Supone caminar a ritmo constante sobre suelo firme y llano, sin carga. El tiempo excluye las paradas; las velocidades mostradas están redondeadas.

Estimación de calorías

Incluir estimación de caloríasSolo distancia y tiempo

Los cálculos se realizan en tu navegador. Los datos no se guardan ni se envían a analítica.

Método de cálculo

Fórmula

$1 ft = 12 in$
$1 in = 2,54 cm$
$1 mi = 1,609344 km$
$1 lb = 0,45359237 kg$

Las fórmulas siguientes usan unidades métricas. Los valores imperiales se convierten antes del cálculo; distancia y velocidad se muestran en las unidades elegidas.
Estimación aproximada según la altura: = × 0,413
Calibrar con un recorrido medido: (cm) = (m) × 100 /
(km) = × (cm) / 100.000
Pasos estimados = (km) × 100.000 / (cm)
Tiempo estimado de caminata = (km) / Velocidad utilizada en el cálculo (km/h) × 60
Calorías totales estimadas durante la caminata (kcal) = Intensidad de referencia de la actividad × 3,5 × (kg) × Tiempo estimado de caminata / 200
Calorías activas estimadas por encima del reposo (kcal) = (Intensidad de referencia de la actividad − 1) × 3,5 × (kg) × Tiempo estimado de caminata / 200

Correspondencia entre datos y fórmula

Tu resultado

Completa los datos para ver el resultado.

Ayuda

Fuentes

NIST — SI conversion factorsFuentes verificadas: 2026-10-30
2024 Adult Compendium — level-ground walking METsFuentes verificadas: 2026-10-31
Compendium — oxygen-based calorie conversionFuentes verificadas: 2026-10-31
Compendium — adult reference scope and limitationsFuentes verificadas: 2026-10-31
GLOBE tree-height tool — rough distance heuristic (guide v3, PDF p. 27)Fuentes verificadas: 2026-11-05

Supuestos y limitaciones

Un paso es una pisada. Longitud y velocidad constantes, suelo firme y llano, sin carga. Las calorías usan MET estándar para adultos de 19 a 59 años, no el metabolismo personal medido. Los valores iniciales son ejemplos, no objetivos de salud.

Cómo usar esta herramienta

Prepara los datos

Elige unidades métricas o imperiales; al cambiar se convierten los valores existentes. Introduce la altura imperial en pies y pulgadas. Elige el sentido de la conversión. Introduce una longitud medida, estímala según la altura o calibra dividiendo una distancia medida entre los pasos contados. Elige la velocidad. Para estimar calorías, indica el peso; si no, selecciona solo distancia y tiempo. Cuenta cada pisada, no pares de pasos.

Ejemplos resueltos

Estimar la distancia con los pasos registrados

10.000 pasos × 75 cm = 7,5 km. A 3 mph se tarda unos 93 minutos. Con 70 kg y 3,8 MET: unas 434 kcal totales, de las que 320 son activas.

Preguntas frecuentes

¿Cómo interpreto el resultado de «Distancia caminada y pasos»?

La opción de altura toma altura × 0,413 de la herramienta GLOBE para medir la altura de los árboles como supuesto aproximado de distancia. No mide tu forma de caminar; calibra el valor en un recorrido medido. El tiempo excluye las paradas y usa la conversión exacta de la velocidad elegida, cuya etiqueta está redondeada. Solo se redondean hacia arriba los pasos enteros; los demás cálculos usan valores sin redondear. Las calorías totales incluyen el reposo; las activas restan el mismo componente estándar de un MET. Edad, sexo, condición física, salud, terreno y cargas cambian el gasto real. El modelo estándar no personaliza esos factores, por lo que no solicita edad ni género. Fuera de los 19–59 años, la referencia es menos representativa; no mide el gasto ni predice pérdida de peso.

Procesamiento y privacidad

El cálculo o la transformación se realiza en el navegador. La herramienta no envía las entradas ni los resultados a un servidor de aplicación. Cargar la página sí genera solicitudes de red; las analíticas opcionales y los mensajes de consentimiento de Google tienen controles separados.

Política de privacidad. Privacidad y preferencias, en el pie de página, permite gestionar las analíticas opcionales.

Ayuda y comentarios

Consulta las fuentes enlazadas para ver definiciones y datos de referencia. Contacta con soporte si tienes dudas o encuentras un problema.

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